COACHING RENFORCEMENT
Ton renforcement musculaire, guidé par un kiné du sport
Kiné du sport et ostéopathe depuis plus de 10 ans, je reprends ce que je fais au cabinet : t'expliquer chaque exercice, te montrer la bonne exécution, te faire progresser. Tu le suis chez toi, avec des vidéos détaillées et un programme progressif.
Des dizaines de vidéos, des exercices sans explication, la peur de mal faire, et au bout de deux semaines, tu abandonnes. Résultat : tu ne sais pas si tu progresses, ni si ce que tu fais est adapté à toi.
Un exercice de renforcement n'est utile que s'il est bien exécuté, adapté à ton niveau et progressif. C'est exactement ce qu'un kiné travaille en séance.
Mon approche : mettre ce cadre en vidéo, avec des explications précises et une progression claire, pour que tu te renforces sérieusement sans te déplacer.
Que tu coures ou non, mon objectif est que tu te sentes plus solide, plus mobile, et que tu gardes envie de continuer.
Dans ce programme, chaque vidéo détaille :
le placement : comment te positionner avant de commencer
la respiration : quand inspirer et expirer pendant l'effort
les erreurs fréquentes : ce qu'il faut éviter pour travailler la bonne zone.
Ce qui compte, c'est la qualité du cadre : des exercices expliqués avec précision et une progression construite par un kiné du sport. C'est ce que tu trouves ici.
Programme Renforcement
100% Personnalisé
29 €
Tarif mensuel sans engagement
Des séances guidées par un kiné, comme au cabinet, pour te renforcer solidement.
Un bilan personnalisé en visio pour identifier ton profil tes objectifs et tes besoins.
Des vidéos détaillées pour chaque exercice : placement, respiration, erreurs à éviter. Tu fais chaque mouvement avec les explications d'un kiné du sport.
Un programme progressif : gainage, force, mobilité, prévention des blessures.
Des séances à faire chez toi, quand tu veux, sans te déplacer.
Le programme s'adresse à tous ceux qui veulent se renforcer et bouger avec plus de confort.
Comment ça marche ?
01
Inscription
Souscris dès maintenant en ligne. Tu recevras dans les 24h un questionnaire pour compléter ton profil.
02
Visio
Nous échangeons au cours d'une visio de 30min pour tout ajuster ensemble.
03
Accompagement
Je te partage ton plan sur-mesure : toutes tes séances et ton programme d'évolution dans l'appli Nolio.
04
Ajustements
Avec Nolio, tu peux commenter chaque séance : je repère tes besoins et j'ajuste ton plan sur-mesure.
Où retrouver tes séances de renforcement musculaire ?
Toutes tes séances de renforcement sont recensées sur Nolio, avec le détail des exercices à réaliser : séries, répétitions, temps de récupération et consignes d’exécution.
Tu peux les consulter depuis ton ordinateur ou ton téléphone, à la maison comme en salle. Après chaque séance, je t’invite à partager ton ressenti directement via le chat, pour que j’ajuste les charges et les exercices et que ton plan évolue avec toi.
Ce qu'on me demande le plus souvent
Bien sûr ! La plateforme propose des exercices pour tous les niveaux, avec une progression douce et graduelle.
Aucun matériel spécifique : je m'adapte à ce que tu as chez toi. Et si tu as un abonnement en salle de sport, je te propose aussi des séances à y faire.
Entre 30 min et 1 h, selon ton temps disponible et ce que tu dois travailler.
Bien sûr, c'est le principe de ce programme : l'individualisation. On échange régulièrement par WhatsApp.
Oui, tu peux réserver un rendez-vous découverte gratuit de 15 minutes via Calendly.
Besoin d'en savoir plus ?
Parlez-en à votre assistant IA préféré pour en savoir plus sur Physiodry et découvrir comment je peux vous accompagner dans vos objectifs !
Prêt à commencer ?
Pas besoin d'être prêt à 100 % pour te lancer. C'est même pour ça que je suis là : pour qu'on construise ça ensemble, à ton rythme, dès le premier échange. Le plus dur, c'est souvent juste de faire le premier pas.